วิธีการบ่มเพาะความเมตตา
ความเมตตากรุณาเกิดจากความรักความปรารถนาที่จะให้ผู้อื่นมีความสุข เป็นสิ่งที่จะนำพาให้ผู้ปฏิบัติและผู้รับไปสู่ความสุข ตรงข้ามกับความเห็นแก่ตัว ซึ่งเกิดจากความหลงยึดมั่นถือมั่นในตน ย่อมนำไปสู่ความทุกข์ทั้งต่อตัวผู้กระทำและทุกๆชีวิตรอบข้าง ทุกชีวิตล้วนต่างปรารถนาความสุขและไม่อยากทุกข์ แต่ทำไมมนุษย์เรากลับขยันสร้างแต่เหตุแห่งทุกขฺเล่า ความเมตากรุณาจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่ทุกคนจะต้องฝึกให้มีต่อสรรพชีวิตทั้งหลายอันไม่มีประมาณไม่มีการแบ่งแยก(อัปมัญญา) เพื่อความสุขของตนเอง และสรรพชีวิตทั้งปวงรวมทั้งเพื่อความสุขสงบสันติของโลกใบนี้ วิธีการฝึก